Židle nebo gymnastický míč (Body Ball) ?

Je vhodné vyměnit židli za gymnastický míč při práci v kanceláři nebo jen tak doma při sledování TV?

Ano, ale pouze v případě, že máte správně zvolenou velikost gymnastického míče a po celou dobu sezení se dokážete soustředit na tzv. aktivní sed!
Aktivní sed je ve vzpřímené poloze, rovná záda, ramena stažená dozadu a dolů, máme nožky od sebe, kyčle by měly být výše než kolena a pořádně stažené bříško s mírně podsazenou pánví.Můžete se pohupovat, ale pouze v této poloze!
Nevím, jak Vy, ale většina lidí posed po pár minutách na gymnastickém míči přestane vnímat.Povolíte bříško, páteř se vychýlí (byť mírně) stranou a zaděláváte si na pěkné problémy do budoucna.
Proto doporučuji mít Body Ball určitě k ruce, ale posaďte se na něj jen chvilkama, třeba na 5 minutek a vnímejte své tělo!Ve zbylém čase si pořiďte raději kvalitní pracovní židli