Běh 7,41km

Délka trasy 7,41km, Čas běhu 43min, Průměrná rychlost 10,7km, Spáleno 622kcal = 2612KJ = 2,5 PANÁKA VODKY

Dnešní výběr tréninku vyhrál běh.Počasí bylo přijatelné, takže se běželo na pohodu.Začátek trasy je rovinka ideální na zahřátí.Pomalu zahřát svaly a dát prostor tělu, aby zjistilo, že se bude něco dít.Po asi 5min lehkého běhu jsem zvolil rychlejší tempo.Trasu jsem nahrával aplikací Endomondo, takže by bylo vidět že se flákám...:-) Přidání tempa bylo tedy již na místě.Po dalších 10min jsem tempo zvlonil, přišlo totiž stoupání.Abych si nekazil průměrnou rychlost, vytyčil jsem si pokaždé určitý úsek, který jsem běžel skoro na maximum (cca 40-50m).K mému relativně dobrému času přispěl pán s kombajnem, který mě na polní cestě značnou dobu pronásledoval a to byl docela nepříjemný pocit.Radši jsem tedy krapítek přidal,nechtěl jsem být sežrán kombajnářem...Jakmile jsem se vyškrábal na Rudu, domů je to už jen z kopce takže přišlo na řadu metelení.Připadal jsem si jak postavička z kresleného seriálu, které jsou vidět jen šmouhy po nožičkách:-) Doma jsem dal vlažnou sprchu, abych ulevil svalům a zbaštil jablko (pomalu vstřebatelné sacharidy), aby tělo mělo z čeho postupně čerpat energii a vyrovnalo hladinu insulinu.